头发干燥、毛躁这一现象，是由于多种因素引起的。这些原因可能是营养不良、熬夜、遗传、过度暴晒以及不良的生活习惯、患病等等。

如果你发现头发变得干燥和毛躁，应该尽快找出引起这种现象的原因，并及时采取措施。

首先，我们要注意饮食的健康均衡。多摄入富含维生素和蛋白质的食品，少食用含糖量高和脂肪含量高的食品。此外，洗头的频率一周最好为2-3次。防止暴晒，洗头后应避免使用电吹风，可以选择含有精油的洗发水来滋润头发。

总之，我们可以通过调整饮食习惯和改善生活方式，来改善头发的干燥和毛躁的问题。同时，考虑到不同人的头发护理需求和头皮状况是不同的，因此我们也需要选择适合自己的洗发和护发产品。